السلام عليكم
مع احترامي لرايك اخت حلم العربي
الرياضه مهمه ثم انها بتلعب فقط 10 دقائق كبدايه ولو انها ماورتنا التها
المهم انا ارى لرياضه تساعدك على سرعة حرق واذابة الدهون من الجسم
المهملخسارة الوزن هو الاكل اتركي الدهون والحلويات وقللي من النشويات والصبر ثم الصبر ثم اصبر وعدم الاستعجال لخسارة الوزن
بالتوفيق