الموضوع
:
كل سمينه تتفضضل هوون
عرض مشاركة واحدة
كتبت : حمايم قلبي
-
كل سمينه تتفضضل هوون
السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ي حبياتي ...!!
انا طبعا عضوة جديده وحبيت اول موضوع ينزل لي هنا
انا طبعا دوبا
وهاليومين مسويه رجيم وحابه انحف
راح اكتب وزني وطولي وهدفي
وابي تشاركون معاي ونشجع بعض وتحدي ونشوف من ينحف من شهر 6 لين شهر 8
واتمنى تتفاعلون معاي وراح اقولكم ايش هو رجيمي
اولا انا امشي على السير + رجيم قاسي
ريجيمي سلمكم الله هو وجبه وحده باليوم وهي سلطات فقط
سلطه زبادي
او
السلطه الخس
او
السلطه العاديه
طبعا مع المشي على السير الصباح والمساء لمده ساعه
وباقي اليوم صايمه فقط مع شرب الماء
align="right">
الوزن الحالي 90
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
ابيكم تتفاعلون معاي وماتطنشون
وان شاء الله يارب كل ابونا ننحف وماراح يتكررر هالشي
ونصيحه : لحد يخرب عليكم ويقول لكم لاتنحون ومن هالكلام والله النحف حلوا
حتى نفسيتك تتحسن وتتسهل امورك لكن بالاول راح تتعبين بعدين ترتاحين
ودي