انا كنت اطحنها بالخلاط
واحط معها ليمون و فلفل احمر بودره
واشربها
كنت اشرب صحن واحد باليوم في وجبه العشاء
لان وقت دوامي مايسمح لي باكلها بكثره
وكنت افطر اناناس وكيوي وقربت فروت
والغداء مايكون عندي وقت ف اكل زبادي منزوع الدسم
مقطع عليه خيار
مع المشي 70 دقيقه
نزلت في 6 ايام 4 كيلو