البنات ما قصروا
الممشى الكهربائى ممممممممممممممتاز
و ميزته الماكينة الوحدة اللى ما تملل
بس عنده أصول
تبدين بخفيف و بعدين تسرعى و بعدين تهدى بالأخير
و الأيام الأولى ربع ساعة
بعد 3 أيام نصف ساعة
و بعد أسبوع أدخلى بساعة
بس الربع الساعة الول تدريجى بخفيف بعدين تعلى السرعة و بربع الساعة الأخير
تبطئ السرعة
حتى ما يصير تشنج و شد بالعضلات
و بينحف
تاثيره بعد شهر و نصف أو شهرين
شرط الإستمرار أقل
شئ 5 أيام بالإسبوع بيبين بالمقاسات
أكثر من الوزن
لأن الوزن بيكسب عضل
و إن شاء الله أكون أفدتك