class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *زينب*:
انصحج انج تسوين رجيم التمر مع اللبن او الحليب (لان التمر يحتوي على عناصر غذائية كثييييرة)، اعملي هذا الرجيم من يومين الى ثلاث ايام وبعدين باقي الايام كلي وشربي دايت وخفيف واي شي خاص بالرجيم وخالي من الدهون والسكريات والنشويات والسعرات الحرارية المرتفعة وباعتدال وبدون تخبيص، وسوي رياضة من ساعة واكثر يومياً
اما بالنسبة لنزول السكر اثناء الرجيم، فانا اقول كلما شعرتي بنزول السكرفيكِ فكلي حبة (اونصف حبة) مانجا او موزة او سكر خاص بالرجيم (وخصوصا السكر الخالي من السعرات الحرارية) او جزرة او الكثير من الكنار الصغار (لان الكنار فيه سكر و30 حبة من الكنار تحتوي على 9 سعرات حرارية فقط، فكليه براحتك الى ماحسيتي ان السكر فيكِ ارتفع وصار زين) او كلي كم حبة تمر (لان التمر يساعد على تحسين السكر في الجسم، انا جربته كثير جداً وفعلاً تحسن السكر فيني) او كلي كم حبة رطب او كلي ملعقة (او ملعقة صغيرة على قد ملعقة شاي) عسل، كلي هالماكولات الي تحسن وتزيد السكر بالجسم ونظمي السكر في جسمج وحاولي انج تاكلينها باعتدال ومو بالتخبيص