أولا أدعوك للأنضمام معنا في مجموعتنا للتشجيع على الرجيم (لكل من فقدت الامل معانا شجعي نفسك على خسارة وزنك 2) موجودفي يوميات الرجيم قسم الحمية والرشاقة....... ثاني شئ وهى نصيحة أبتعدي عن الخبز والمعجنات والرز والمكرونة خلي أكلك لحوم وسلطة وأمنعي الحلويا ت خليها يوم واحد بالأسبوع فقط وأمنعي االمشروبات الغازية والعصائر وأشربي ماء وعصير اليمون والبرتقال الفريش وأحرصي على شرب 8 أكواب ماء باليوم ومشي نصف ساعة رياضة ............جربي وبعد شهر حتدعيلي إنشاء الله