شكرا كتير اختى على الرد

انا بصراحه نزلت بلوزن وحاسه جسمى كتير تغير خصوصا منطقه البطن ((( كان عندى بطن وترهلات بسبب الولاده .. صارلى سنه والده)) بس كنت اعمل رياضه اكتر من 4 مرات بالاسبوع واعمل تدليك بالتلج(( خل وماء ورد))

بس مانزلت لدرجه 3 كيلو بالاسبوع

انا اليوم بدخل بالاسبوع التالت.. يمكن لانى ما مشيت عليه 100% خصوصا انى ماعملت ستيك ابدا كله كان شوى او قلى (( بس بدون زيت يعنى احط خل ولمون بدل الزيت))
انه حرمت جسمى كتير يعنى راح عن بالى انه مش لازم احرم جسمى مره وحده
بالرغم انا بقالى فتره كتير مخففه بالحلو وبالاكل قبل ما ابدا بلرجيم وكنت امشى اوقات بس مانزلت كتير

وكنت اوقات بدل التوست مع الخضار اعمل سلطه كوسكى (( كوسكوس مع خضار طازه )) ,, ومثلا بدل الخضر الطازه اعمل شوربه اة احطها بلفرن او اخلط بين الاتنين
يعنى كنت اخبص ولا ما بأثر؟؟؟

بس انا هلا نويت امشى علي الرجيم بحزافيره,, ووقفت رياضه بقالى يومين راح ابلش رياضه كمان تلت ايام هيك بصيرلى موقفه رياضه 5 ايام
فبعتقد وقتها هنزل بلوزن اكتر
ولا شو رايك؟؟؟
اعطينا نصائحك


انا وزنى كان 80 وطولى 167
ما بعرف هلا قديش وزنى,, بس لما قست بلمتر لقيت منطقه الخصر والبطن نازله 3 سانتى ونص تقريبا باسبوعين

كويس؟؟؟

بعتزر عن الكتابه لكبيره


وعنجد ما شاء الله انزلتى 17 كيلو

انا محتاجه انزل قدك ساعتها بدى اعمل فرح ههههههههههههههههههه

تحياتى
فداء