يومياتى امبارح الخميس 10-5-2012
الفطور
- كوب نسكافيه بلبن خالى الدسم
- رغيف سن + بيضه مسلوقه
-سناك: تفاحه + جزرة
-سناك : تفاحه + جزرة
الغداء:
رغيف سن + 100 جرام جبن فيتا لايت
العشاء
كوب شاى بلبن + لقمتين عيش سن بفول
رياضه: 50 دقيقه مشى على السير
عنايه بالبشرة : كريم اولاى صباحا للنهار + كريم فازلين للعنايه بالجسم