عرض مشاركة واحدة
كتبت : المقدسية
-
يومياتي الجمعة :
الفطور : كوب زبادي لايت
الغداء : 5ملاعق كسكسي وقطعتين دجاج مسلوقات + طبق سلطة .
السناك : كوب زبادي + تفاحة + فنجان قهوة
العشاء : لا يوجد لأني أكلت سناك وأكلت كسكسي .
الرياضة : بعدين بإذن الله راح أمشي لمدة 50 دقيقة على السير.