ملاحظه:كنت اكل خبز بر وعصير برتقال يعني نص خبز بر وعصير برتقال وعادي تقدري تاكلي الخبز بحبه بيض مسلوق بدون صفار البيض اوفاصوليا مسلوقه ومع الفلفل يممممممم وكمان الكوسه المسلوقه ومع الشطه وااااه مره تهبل ,,وعلى فكره بنات ترااكتشفوان الفلفل سرالرشاقه واكثري من شرب الماء لانها تذيب الدهون وكمان هذه وجبه واحد ه بس يعني لمن ارجع من الدوام اكل وبعدها خلاص مااكل واسوي رياضه من بعدها بساعتين تقريبا
وتذكري لاتشبعين نفسك بس نص خبز وراح تنحفين ان شاءالله