انا الحمد لله بعمل رجيم من شهر كنت 77 ووصلت 71 وان شاء الله لسه مواصلة لحد موصل للهدف المشود اقل من 65 يارب
اهم حاجة فى رجيمى المية الكتير الى بشربها اكتر من 3 لتر مية فى اليوم وكمان بشرب المشروب الحارق للدهون وكنت
بشرب شوربة الكرنب مدة اسبوعين بس مليت منها لما احس بالجوع الخيار والخس اصحابى واكيد اليوم الفرى كل سبع ايام اخد التامن
فرى وكمان بعد اليوم الفرى ابدا رجيم الاسبوع بالصيام علشان انظف المعده من اكل الفرى وكمان عودها على القليل تانى وكمان بيكون
صيام يوم لله فربنا يقدرنا على بقية الاسبوع