احم احم
يوم الأربعاء
الفطور
1 كابتشينو+1 قهوة+1دايجستف لايت+ربع رغيف+1جبنة مثلثات +طماطم
طبعا الفطور على مرحلتين
الغذاء
سلطة طماطم و خيار +نقانق وبيض+نصف رغيف+ 5 أصابع بطاط
السناك
1كبتشينو لايت+1 دايجستف لايت
العشا
1كمثرى+1 زبادى فراولة لايت
الرياضة
90 دقيقة على السير الكهربائى
ممكن 15 دقيقة ايروبيكس
بطن+أيدى
وبسسسسسسسسسسسس
فطورى اليوم
صحيت جوعانة مووووووووووووووت
من رياضة أمس
أكلت كوكوبرنش صغغغغغغغغغغغغير+2 دايجستف لايت+ 1 قهوة
و بعدين
ربع خبز أسمر+تونة+مطاطم زى ما بيقوله حبة عينى دودى
هههههههههههههه
دلوقتى شبببببببببببببببببببعانة
الحمد لله