اليوم العاشر:
--------------
الافطار:شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
الغداء:سلطة تونه+يذره الكتان
ف العصر../كوبين شاي اخضر مع بذره الكتان ونص ليمونهه معصوره عليهه
لعشاء: قطعتين بيتزا صغار وحبه فطيره سبانخ<<<محد خبص ولا شيييي +كاس لبن خالي الدسم
---------------



بعترف بشي اكلت قطعه بقلآوه