يومى امبارح الاثنين 21-5-2012
الفطور
-كوب نسكافيه بلبن بدون سكر
- 2 تفاحه
- خس
الغدا
- رغيف الا ربع سن ناشف
- 2 بيضه مسلوقه
- طبق كبير سلطه خضراء متبله بالخل وقليل من الكمون بس
العشاء
- تفاحه
-زبادى خالى الدسم
الخلطة: شربت كوبيتين شاى اخضر بالنعناع + كوب عصير ليمون بالنعناع بدون سكر + كوب ينسون بسكر دايت
اخدت وقت الضهريه واحده بنوبنه هولز بالفراوله صغيرة وما اخدت ملعقه العسل اللى ليا باليومعشان انا ان شاء الله اد التحدى وما راح اتنازل عن قسمى ابدا
الرياضه: نص ساعه ايروبكس ( Fast fat burned)