هلا بيك
الحمد لله انتي حطيتي رجلك ع اول الطريق العزم والتصميم والاراده اول المشوار والباقي يهون ان شاء الله وانتي بنوته يعني بتخسي ان شاء الله
شوفي حبيبتي عندك رجيم الين الناشف تلاقينه انا طبقته بس ابعدت ايام الراحه وابعدت الرز والمكرونه والجبنه من النظام لي ثلاثه شهور ما اكل لا مكرونه ولا رز ولا سكريات والحمد لله ما شيه تمام كمان الخبز الابيض وكل شي مصنوع من الدقيق الابيض ابعدي عنه
امشي ع الرجيم هذا شهر وواضبي ع رياضه المشي فقط او رياضه المشي بالبيت تلاقينها باليوتيوب
واطلعي الدرج وانزلي قدر ما تقدرين
اهم شي زي ما قلت لك طبقي النضام ولا تالكلين بعد 8 مساء اشربي الشمر والزنجبيل والشاهي الاخضر عبي لك ثلاجه واعصري في الكوب لليمون طيب الشمر يشد جسمك مع الريجم
وبعد شهر جربي اسبوع رجيم التمر روعه برضو اهم شي اقري رجيم اللين والشروط وكل شي فيه والله رووعه معدتك راح تصغر وانتي كمان راح تحسين انه نضام حياة صحي مو رجيم واهم شي تواصلين حتا بدع ازواج في هذا النضام حلو مررره ويخلي جسمك روعه طيب لا يزيد وزنك بعد الزواج انتبهي لا تسيرين زي حالاتنا
وانا منتظرتك اشوف يومياتك ونشد من عزيمه بعض بالتوفيق