مرحبا
وحشتوني كثير
حماي توه قبل شوي عطاني الاب توب بعد ما صلحه
المهم اليومين الي فاتوا تمام رياضه و دايت
يومي
الفطور 3تمرات
الغدا طبق صغير فتوش +3قطع شيش طاووق+حبة ورق عنب
العشا فاكهه
الرياضة مشي ساعه و نص+600مرة تمارين للزنود+400 للبطن
شربت 2ك زنجبيل+8ك ماء