class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رورو17:
يومى امبارح الاربع 30-5-2012
الفطور
- كوب شاى اخضر
-تفاحتين
-عصير ليمون بالنعناع بدون سكر
(وكل ده كان على فترات)
الغدا
-نصف رغيف سن ناشف + سلطه +قطعتين صدور دجاج
سناك
-ملو كف اليد ذرة محمصه
العشاء
- مافى لانى صايمه النهارده الحمدلله بس اكلت قبل الفجر 2 زبادى اكتيفيا لايت
الرياضه: 30 دقيقه مشى على السير