السلام عليكم
أنا ما انصحك فيه هو ينزل الوزن لأنك ما تقدري تاكلي شي صلب مثل الخبز أو البسكويت يعني بيكون أكلك أكثره سواائل
بس بمجرد ما تفكيه بعد كم أسبوع أو كم شهر بترجعي تاكلي بشراهه ووزنك بيرجع دبل وغير الترهلات اللي بيسببها لكي إذا ما عملتي رياضه كل يوم
اتمنى أكون أفدتك