السلام عليكم
كيفكم صبايا
جنوووبيه عظم الله أجركم الله يغفرلها ويرحمها ويوسع مدخلها
يومي ::
الفطور :: نصف كوب نسكافيه بالحليب محلى بسكر دايت + قطعتين بسكويت دايت
الغذاء :: سلطه خضراء + قطعتين بسكويت دايت
كالعاده ما اتعشى
سناك شربت كوبين قرفه مع زنجبيل + كوب شاي بالحليب + تشيتوس <<فيه 145 كالوري
الرياضه :
مشي ساعه
15 دقيقه أوربتراك
واليوم كرفت كرف في البيت كان عندي شغل كثيييير
الحمدلله على كل حال