يوم السبت

فطور 3حبات تمر +لبن زبادي

الغدا تونه +خس +2خيار+تفاحه

العصر 3حبات تمر +قهوة قشر

العشاء مشاوي

الاعشاب شاي أخضر بالحبق

الماء 6كاسات

الرياضه شويت مشي الاني لسه تعبانه من الربو