اهلا فيكي بالمنتدى بين اخواتك
وماشاءالله عليكي وعالحماس ويارب دوووووووووووووووم
بالنسبة الي انا الي فترة ملتزمة بالرياضة وتقريبا يوميا اقل شي بعمل ساعة متواصلة
والحمدلله وخلال اسبوعين نحفت 2كيلو ونص وفرقت معي المقاسات
وازا حابة ممكن التزم معك ونتشجع مع بعض
ازا اوك رديلي عالخاص ازا ممكن
