مساااااااااء الورد بناااااااااات
ايش الاخبار؟
الله يسلمك صرووحه
ـــــ,,ــــ..ـــ,,
يوم الاربعاء
فطور 2تست +جبن قليل الدسم +كوب حليب خالي الدسم
الغدا2تست+جبن قليل الدسم+كاسه عصيررمان
العشا 2تست+جبن قليل الدسم +كاسه عصير رمان
السناك علبة زبادي +3حبات تمر+5حبات لوز
الماء لتر
الاعشاب شاي أخضربنعناع والمريميه
الرياضه مشي 40د العصر 40د بعد صلاة العشاء
والقادم افضل ان شاءالله