موضوع جميل حييل
ونصااائح اجمل

من جد محتااجين ان نطبقها
ونثبت على الرجيم وريااضه
و على الأقل بعد ما تنحفين تمشين نص سااعه عشااان تحااافظين على ثبااات وزنك
اظن ان نص ساااعه مراااح تاثر عليك
و فكري عشااان مااتخسيرن تعبك الي استمر اشهر على شاان تنحفين و تخسرين التعب في شهر
من جد


هذا انا نقص 15 كيلو ورجعتها دبل 20 كيلو
الله كريم بس
ان شااء الله بعد السفر راااح ارجع للرجيم
ومن بعد ما انحف رااح امشي ان شاااء الل نص ساااعه ورااح اخفف اكل ان شاااء الله

قريت معلوومه صدمتني >>> ان شاااء الله تفيدكم هو ان أكل الشبس في اليوم يزيدك كيلو جرام وشرب الغااازيااات تزيدك نص كيلو في اليووم >>>بينما تناااول الزبااادي في اليووم ينقصك نص كيلو


اتمني تستفيدون