سلام صبااااياا ليه كذا هونوها وتهون

انتو زاد وزنكم في اسبوع ؟؟

صرتو كذا في شهر ؟؟؟
لا طبعا

هدو اذا عملتو رجيم قاسي راح يزيد وزنكم بسرعه وهذا اكبر غلط راح تسير مشاكل في الشعر والبشره ونقص فيتمينات بجسمكم انتو في مرحله نمو والي تسوونه اكبر غلط


شوفو حبيباتي وزنكم طبيعي وراح تخسون باذن الله يعني وزنكم مو م علاج او حمل لالا
وتكونو رشيقات
شوفو

فيه رجيم الدكتوره الين روووعه انا خسيت بشهر سته كيلو وانشد جسمي


لالالا ترهقون نفسكم تجيكم امراض


اسمي حبيبتي اهم شي الاصرار والصبر والمثابره انتي مو في يوم زاد وزنك لا ومو في اسبوع راح يخف وزنك لا

امشي ع رجيم الين وراح تدعين ليه اهم شي يوم الراحه لا تخبصين وتكثرين في الاكل

وقللي من الزر والمكرونه ولا تاكلين بعد ثمانيه اذا جوعتي خذي حليب خالي الدسم طيب

واهم شي تعملين رياضه بعد عشره يام احلا رياضه الجري اجري نص ساعه ونطي الحبل
والرقص برضو يخسس كثيير ويشد جسمك بس اهم شي مو من اول اسبوع وتقولين ما نحفت

واصلي وباذن الله راح تخسين ياقلبي وراح تكوني رشيقه اول يوم في الدراسه وااااصلي ع نضام حياة سليم ولا تقولين لاحد انك تعملي نرجيم من صحباتك ابد وخلي ماما تساعدك في الاكل كله بيكون دايت

والله يوفقك واهم شي الصقبر والمواصله لا تقولين خلاص ما ابي تعبت لالالا واصلي واصلي حبيبتي والله يوفقك