حبيبتي الطريقة اللي قالولك عليها البنات هي الصح
بس اذا بدك يبان عندك بالارداف واالمؤخرة أهم شي المشي واظبي عاالمشي كل يوم لو نصف سااعة واذا بتدهني زيت زيتون مع زنجبيل بيكون احسن
على فكرة في موضوع بالمنتدى عن وحدة نفس مشكلتك وهاد كان حلها اسم موضوعها يمكن زيت االزنجبيل