الموضوع
:
أعداء الرشاقه و نصائح أشهر دكتور في تونس
عرض مشاركة واحدة
كتبت : بنت قرطاج اليوم
-
أعداء الرشاقه و نصائح أشهر دكتور في تونس
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي العزيزات أردت اعادة وضع هذا الموضوع مرة أخرى و في قسم الموضوعات المتميزه أولا لأنه من تأليفي و
ليس منقووووول
و ثانيا حتى يأخذ حظه بما فيه الكفايه لأنه فعلا و بكل تواضع موضوع جيد و نافع خاصة أنه يقوم على تجارب كنت قد عشتها بنفسي و بارك الله فيكن جميعا
كنت قد طرحت في موضوع سابق سؤال يتعلق بترتيب
الأعداء
الخمسه
للرشاقه
حسب الأكثر مسببا للسمنه و الأكثر خطوره
العدو الأول للرشاقة و الصحة هو الملح أكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييد لأنو الملح بيسوي أملاح و بالتالي ماء و ماء و ماء مع الشحم الي يجي من الأكل المالح مثل البيتزا و الجبن و البطاطا المقلية و الي بصراحة احنا بنحبها لأنها ببساطة مالحة تصورن أنها كانت بلا ملح أكيد ماراح نحبها اذا الملح هو العدو الاول و في طبيب قال لي بالتونسي ماهلك النساء الا الملح يعني بالعربي الشيئ الذي يضر بالنساء هو الملح و بذلك يكون الملح يساوي شحوم + ماء و في الحقيقة هذه مشكلتي اليوم أقسم برب العزة و برب العش العظيم لما كان وزني 93 كلغ و وقفت على الميزان الذي يملكه الطبيب في عيادته طلع عندي كمية الشحم طبيعية و لكن الي مش طبيعي الماااااااااااااااااااااااااااااااااء الي كان في جسمي تعرفو شو قال الطبيب ؟ قال انو عندي في جسمي ما يقارب عشرة أسطل ماء
و بالفعل فأنا كنت و الى اليوم أموت في الأكل الي فيه الملح برششششه
أما العدو الثاني فهو و حسب تجربتي الخبزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز ززززززززززززززززززززز
لأنه بصراحة لذيذ و خاصة الخبز الفرنسي و احنا في
تونس
بنموت على الخبز بالهريسة فتجدني في اليوم و بين الوجبات أعمل سندويتش بالهريسة و الزيت زيتونه مع حبات زيتون أخضر و أحيانا الجبن
هل تعرفن الطبيب ماذا أخبرني ؟ببساطه الي تريد تنحف لازم تنسى الخبز لأنو الخبز الفرنسي مثلا فيه 20 قطعة سكر الى جانب الملح وووووووووووووووو
سبحان الله لا تنسو النصيحة الشهيره للخاتم الأنبياء و اشرف المرسلين محمد عليه الصلاة و السلام لما قال احذرو الابيضين
و بالطبع المرتبه الثالثة للأبيض الثاني السكر فهو فعلا مشكله بالنسبة لأجسادنا بيعمل شحوم بالبطن و ترهلات و غيرو الى جانب الامراض
و في المرتبه الرابعه الفاكهة بعد الاكل و ما أنسى طبيبي سابقا قال لي أفضل تاكلين بعد الغداء أيس كريم ولا تاكلين الفاكهة
و سبحان الله فقد جاء في كتاب الله تقديم الفاكهة على الطعام كاللحوم مثلا
قال الله تعالى ( وفاكهة مما يتخيرون (20) و لحم طير مما يشتهون ( 21 ) ) سورة الواقعة
و عن انس رضي الله عنه : كان رسول الله صلى الله عليه و سلم يفطر قبل أن يصلي على رطبات فان لم تكن رطبات فتميرات فان لم تكن تميرات حسا حسوات من ماء
و صرح الطب الحديث بأن تناول الفاكهة قبل الوجبة الغذائية له فوائد صحيه منها زوال أعراض الجوع و نقص السكر اذ تحتوي الفاكهة على سكريات بسيطه سهلة الهضم و سريعة الامتصاص
أما العدو الاخير لبطن مسطحة و جميلة فهو شرب الماء مباشرة بعد الاكل
وهذه بعض
نصائح
الطبيب التونسي الذي يعتبر اشهر طبيب تغذية في
تونس
و فعلا فقد تخلصت من 15 كلغ و لكن بعد زواجي لم اعد أتابع عنده و هاهي النتيجه وزني صار 115
المهم الحمد لله على كل حال
التزوج و أنت تملكين وزنا زائد خطر لأن بعد الولاده من الطبيعي سيزداد وزنك و هذا ما نصحني به الدكتور ولكن لم اطبق نصيحته و صار وزني من 85 قبل الزواج الى 115 الأن بعد انجابي طفلي الأول
الغاء الخبز من قاموسك
الابتعاد عن البطاطا المقليه و المكسرات و الشوينغوم أي العلكه و الطاجين و البسكويت و تعويض الكيك بالأيس كريم
أكل الفاكهة فقط في الصباح
الابتعاد عن الرجيم القاسي
الابتعاد عن كل ماهو لايت أو دايت لأنه كله كذب في كذب
الي ينحف فعلا انقاص الأكل و ليس عمل الرياضة
و شكرا حبيباتي على المتابعه و صدقنني هذا ليس منقووول
المصدر:
منتدى رجيم
- من قسم:
الحمية و الرشاقة و الرجيم