بارك الله فى كل واحده علقت على رجيمى
احاول احكى عن رجيم بالتفصيل
من سنتين كان وزنى 94 كيلو كرهت شكلى وسمنتى وقررت انى نغير وزنى ووالبس زى البنات
فى البديه اول اسبوع خففت الخبز من العشاء فى ثانى اسبوع قللت الخبز الى قطعت توست وفى الاسبوع الثالت خليت العشاء كوب حليب ونوع فاكهه
وحاولت انى اتعش امبكر مخفيف حليب خالى الدسم وقطعت فاكهه وفى الاغالب الاوقات موزه
وصار روتين العشاء خفيف بعد مانجحت فى العشاء قررت انى انتقل لغداء واحول احسنه وبديت اقلل النشويا ت غيرت الحن بصحن اصغر يعنى حوالى 6 ملاعق مكرونه او رز
مع صحن شوربه بدون دهون مع قطعت لحم وصحن كبير سلطه فى الاسبوع الخر قللت كميه النشويات الى 3 ملاعق والاسبوع الثالت الى 2 ملعقتين والاسبوع الرابع لغيت مكرونه وحاولت اكله مرتين فى الاسبوع مع العالم انى اكل جميع انواع الخضروات بمافيها البطاطا بس مسلوق
واصبح الغداء قطعت لحم مسلوقه مع شوربه ضرورى مع خضروات او اى نوع حبوب قمح اوشعير مع صحن كبير سلطه هكذا تغلب على الغداء
اوانشاءالله اكملكم التجربه فى اقرب فرصه
المهم ان يكون لكل واحده امل ان بكره رح تتغير والسلام سلامى لجميع