السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيفيكم ؟
راج ادخل فالموضوع ع طوول ..
الله يسعدكم ساعدوني وطلعوني من الورطه اللي انها فيها
متعقده من جسمي وابغا انحف 10 كيلو
انا عمري 12
وطولي 152
ووزني 55
ابغا اوصل للـ 45
كان وزني قبل بدأ الحميه 63 !
وبدأت الحميه تقريباً منذ ان بدأت اختبارات المتوسط والثانوي الى الان !
ربي يوفق كل من ترد على اسألتي راح تكون كثيره بس اي وحده تعرف جواب الله يوفقها لا تخذلني ..
وهذي الاسئله :
5 دقائق صعود ونزول الدرج كم سعره حراريه تحرق؟
20 دقيقه رقص k-pop كم سعره حراريه تحرق؟
30 دقيقه مشي كم سعره حراريه تحرق ؟
ثلاث ساعات رياضه فاليوم رياضه هل تكفي ؟
هل صحيح الاكل كل ثلاث ساعات بوجبات خفيفه يساعد في حرق الدهون ؟
10 ماء اكواب فاليوم تكفي ؟
هل الشطه عالية السعرات الحراريه ؟
ملعقة طعام جبنه كاملة الدسم كم سعره حراريه ؟
ما المعدل الطبيعي الذي يجب ان انقصه من وزني لمدة اسبوع ؟
ثلاث ساعات رياضه فاليوم اعتبر عالية الحركه او متوسطه ؟
المشكله في وقت الطعام ام بالكميه ؟
اذا اعطاني الميزان ان وزني 55.0 ما معنى الصفر اللذي بعد الفاصله ؟
هذه هي الاسئله
ارجوكم ارجوكم عطوني الاجوبه صحيح اني كثرت لكن والله اللي تجاوب م راح انسى جميلها والله