الموضوع
:
اختزال الردفين والفخذين
عرض مشاركة واحدة
كتبت : عبير
-
- افردي الساق نفسها مرة أخرى لتكون بمستوى مفصل الفخذ، كرري المد والثني 15 مرة مع مراعاة عدم وضع الساق على الأرض أثناء هذه المرات.
- كرري التمرين نفس العدد من المرات على الجانب الآخر من الجسم.
Attached:
1154.jpg (4.4 كيلوبايت)