مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اختزال الردفين والفخذين

كتبت : عبير

- لامسي قدمك اليسرى بذراعك اليمنى، مع ثني الركبتين أثناء ذلك ومد الذراع اليسرى للخلف.