دقائق صعود ونزول الدرج كم سعره حراريه تحرق؟
5 دقائق تحرق أعتقدممكن من 30 غلى 50 سعر حرارى
20 دقيقه رقص k-pop كم سعره حراريه تحرق؟
لم أعرف هذا النوع من الرقص لكن الرقص بالعموم يحرق بشكل كبير الرقص الشرقى يحرق 300 سعر حرارى فإذا كان شبيه للرقص الشرقى من حيث الحركة و السرعة لكى ان تقارنى
30 دقيقه مشي كم سعره حراريه تحرق ؟
إذا كان مشى سريع من 200 إلى 250 سعر حرارى
إذا كان بطئ ممكن من 150 و حتى 200 سعر حرارى
ثلاث ساعات رياضه فاليوم رياضه هل تكفي ؟
كثير جداً أعتقد ساعة و نصف أو ساعتين تتخللهما أوقات راحة كافية جداً
هل صحيح الاكل كل ثلاث ساعات بوجبات خفيفه يساعد في حرق الدهون ؟
نعم معلومة صحيحة بعد كل 3 ساعات
3 وجبات رئيسية تتخللهما 2 سناك
10 ماء اكواب فاليوم تكفي ؟
تكفى و إذا كنتى مزاولة للرياضة يحبذ12 كوب ماء أى ما يعادل 3 لتر من الماء
هل الشطه عالية السعرات الحراريه ؟
الشطة حسب إذا كانت بدون زيت أكيد غير عالية السعرات و هى تحفز الجسم لحرق الدهون و لكن إنتبهى إليها إذ أنها مقبلات من النوع اللى بتفتح الشهية
ملعقة طعام جبنه كاملة الدسم كم سعره حراريه ؟
إذا كانت من النوع الكريمى فهى 100 سعر حرارى و غن قلت فليس كثيراً عن هذا الرقم
ما المعدل الطبيعي الذي يجب ان انقصه من وزني لمدة اسبوع ؟
صحياً لا يزيد النقصان عن 2 كيلو بالإسبوع
أما عنكى إذا كنتى قريبة للمثالى فمجرد مثات الجرامات كنزول تعتبر ممتازة
ثلاث ساعات رياضه فاليوم اعتبر عالية الحركه او متوسطه ؟
عالية جداً
المشكله في وقت الطعام ام بالكميه ؟
اذا اعطاني الميزان ان وزني 55.0 ما معنى الصفر اللذي بعد الفاصله ؟
الصفر يعنى إنك تزنى 55 كيلو جراماً صافياً بدون جرامات
مثلا لو كان 55.200
معناها 55 كيلو و 200 جرام
إن شاء الله أكون أفدتك