مرحبا ياحلوات كيفكم
اليوم الثاني اخذت على الفطور خبز اسمر مع لبنة وحليب خالي الدسم واخذت على الغذاء قطعةدجاج مسلوق مع خبز اسمر عيش الشاورما الصغير وسلطة بدون مكرونة
على العشا باذن الله رح اخذسلطةمع جبن ابيض وفاكهه واكيدمع الخبز لاني ما استغني عنه يمكن ما احب الرز لكن الخبز يمكن اثناء الريجيم بقلل منه كثيرواعتمدعلى خبز النخالةالاسمر العيش الصغير
فاطم حبيبتي يومك ان شاء الله تمام
فافي وين يومياتك ياحلوة
وكمان لاحظت انومن اترك الشاي الاخضر على طول بيزيد وزني مع انه في بنات بيتبت الوزن عدهم