class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
مرحبا ياحلوات كيفكم
اليوم الثاني اخذت على الفطور خبز اسمر مع لبنة وحليب خالي الدسم واخذت على الغذاء قطعةدجاج مسلوق مع خبز اسمر عيش الشاورما الصغير وسلطة بدون مكرونة
على العشا باذن الله رح اخذسلطةمع جبن ابيض وفاكهه واكيدمع الخبز لاني ما استغني عنه يمكن ما احب الرز لكن الخبز يمكن اثناء الريجيم بقلل منه كثيرواعتمدعلى خبز النخالةالاسمر العيش الصغير
فاطم حبيبتي يومك ان شاء الله تمام
فافي وين يومياتك ياحلوة
وكمان لاحظت انومن اترك الشاي الاخضر على طول بيزيد وزني مع انه في بنات بيتبت الوزن عدهم
اهلا حبيبتي راوندا يومك ممتاز ياحلوة
عيش الشاورما لذيذ وبالعافية
يومي الحمد لله اخذت اليوم الاول
قبل الفطور 3 كاس ماء
الفطور نص رغيف لبناني خفيف مع جبن ابيض و شاي بالسكر وماشربت حليب
قبل الغداء سناك حبة خيار وكاس ماء
الغداء نص صدر دجاج مشوي مع خضروات مع مكرونة بالخضروات وتركت ال 1 توست
العشاء يمكن نفس الفطور
خبز النخالة ممتاز يشبع اهم شي لوجود الالياف
انا الشاي الاخضر يجوعني كثير ويخليني اخربط الا اذا شربته اخر الليل ونمت
الشاي العادي يزيد الوزن ؟ لوجود الكافيين