الموضوع
:
اسال مجرب ولا تسال طبيب
عرض مشاركة واحدة
كتبت : hasnaa2007
-
اسال مجرب ولا تسال طبيب
صدقونى يا بنات بجد الريجيم مش عاوز غير عزيمه ودى
بسيطه عشان اكيد كل واحده مننا نفسها تبقى اجمل بنت واشيك . المهم بقى انا كان وزنى 93 فى شهر 6 او بمعنى
اصح فى اخر الشهر 6 وكانت عايزه اعمل ريجيم ولوصل الى 75 . المهم ابتديت ريجيم وهو ممكن يكون كان قاسى فى اوله وخصوصا اننا فى الصيف والايس كريم والعصائر والمكسرات . بس هدفى هو اللى حركنى وهقولكول
النظام
: الصبح بشرب كوب ماء
بليمون
على الريق ومش لازم سخن وبعدين كوبيتين ماء بعده والفطار بقى اى حاجه من الحاجات دى (
بيضه مسلوقه
وخياره
من غير عيش -او -معلقتين فول ومتقطع معاهم
خياره
وواحده
طماطم -او- كوب لبن من غير سكر -او-
تفاحتين
) اما الغذاء فطبق سلطه بليمون وقطعه
لحم او ربع فرخه او سمكتين
) وبعد ساعتين من الغذاء باخد فاكهه اى حاجه
تفاح
او
جوافه او كمثرى
او 6
عنبات
كده يعنى المهم الكميه. وبليل بقى العشا قطعه جبنه قريش او زبادى او
تفاحتين
.
وعلى فكره انا بقالى حوالى شهرين على النظام ده ودلوقتى وزنى 75 . جربوا على فكره مش قاسى ومش هتجوعوا واهم حاجه الماء على طول من غير ما تعطشى