class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطم:
صباح الخير يارشيقات
الفطور سندويج جبنة وشاي بالسكر
الغداء حيكون مكرونة باللحمة والخضار وسلطة لبن وخيار
والعشاء حبة فاكهة وشوربة فطر و حبة توست
وزنت اليوم وكثير فرحت اني مازدت غير 200 غم فقط
نهاية اليوم الفري شربت كوب كبير شاي اخضر وبصراحة جوعني بالليل
وبالفري مااكلت رز و اتصور هو الي يزيد وزني
ويمكن المشي الكثير مبارح مشي يمكن من ساعة 12 الى ال 4 بالمتنزه
و الحمد لله
شنو اخباركم بنات راوندا وفافي حبيباتي
مرحبا حبيبتي كيفك الف صحةوعافية ما اكلتي اكيد حبيبتي المشي يفيد بتحريك الوزن الشاي الاخضر اذا بدك بتاخذي قبل الوجبة مضاف اله ليمون ونعنع وشويةزنجبيل قليل جدا رح يسد الجوع على طول شي نص ساعة قبل الاكل انا باخذة قبل الغذا وقبل العشا والمفروض قبل الفطور لكني بكسل وما اعملو دايما ومرات باخذة اخر الليل قبل النوم