صباح الخير
شلونكم بنات
يومي اليوم بدلت جبنة الفطور ببيض مسلوق الي بالغدا وخبز وشاي
الغدا سمك مشوي وسلطة و خبز
العشاء ملعقتين فول او حمص يمكن اخليه بسلطة او اسوي سندويج
الفاكهة احاول ماانساهم
والماي لتر قبل الفطور ونص قبل الغدا ونص قبل العشا
الرياضة مشي نص ساعة موزعين 10 دقايق كل مرة
شدوا الهمة بنات
اها عدكم اليوم المفتوح ؟