مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - الى خبيرات رجيم الصيام العكسي افتوني

كتبت : جوان احلى انسان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي ايش رايكم في نظامي

الصباح الساعة 7 صباحا : شاي بالحليب كوب كبير + شابورات ما ادري عددهم لغاية ما اشبع امكن 4 او 5 واحيانا + 2 حلى
قلاش

بعدها اروح للدوام (موظفة)

الغداء 5 ونص : عند العودة للبيت واعمل اكل عيالي(زبادي او نصف رغيف +سلطة او نصف رغيف +اي شي )

المغرب شاي بالحليب سكر دايت او قهوة وممكن اختصر على القهوة فقط بالسكر الدايت

هل فطوري يأثر على النظام ولا انا اكثر نشويات وبالنسبة للحلى الجلاش او اي حلى ممكن اخد منها على الفطور قطعة او اثنين ولا ممنوع

ويسعد ايامكم

ارجو الرد بسرعة لمن نجح معاها الدايت