بنااااات
مجموع خسارة الاسبوع الاول الي 1.4 الحمد لله مبسوطة من الفرق
عقبالكن

اليوم بداية الاسبوع ال2

الاسبوع الثاني



الافطار
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل



اليوم الاول
الغداءٍِ : لحمة عجل مطبوخة مع خضروات + 1 توست + 1 فاكهة .
العشاء : سلطة لبن وخيار + 2 توست او 2 توست مع لبنة + عصير برتقال .