يا حبيبتي انتي جدا محظوظة لانك راح تلحقي تعدلي وزنك
لان امامك حياة طويلة سعيدة ومناسبات حلوة
ابدئي من اليوم ابدا لاتقولين بكرا
وبالتدريج صححي عادات الاكل والحركة والنوم واهم شي تبدي وماتتركي بحجة من تكبري راح يتعدل الجسم لحاله
هذا اكبر خطا
وهذا هو الوقت الانسب تغيير عادات الاكل والحركة
قللي ولاتحذفي شي لان الحرمان والغاء انواع من الاكل يولد الانفجاااااااااار
يعني اذا الان تاكلين حبة شوكولا استمري ولكن اختاري الحجم الصغير وقنعي نفسك انها كافية وهكذا
واشغلي نفسك عن التفكير في الاكل مارسي هواية تحبين واذا تكون رياضية بعد احسن
وهكذا
اتمنى تكون كلماتي خفيفة ومفيدة ياحلوة