السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالكم اخواتي العضوات
وكل عام وانتم بالف خير
في البدايه احب اقولكم بان هذه اول مشاركه لي في المنتديات بشكل عام على الرغم انني متصفحه يوميا ومستفيده منها كثثثثثثثثثثيرا
لكن لم اجد حاجه ملحه للمشاركه
ولكن يوم الاربعاء الماضي كنت ابحث عن اي شي او شخص يكون لي عون بعد عون الله على ان اخسر وزني وفرحت فرحه عظيمه بهذا الموضوع وعلى طول عملت استعاده لكلمه المرور وذلك لاني مشتركه من زززززززززممممممممممان وكنت ناسيه لاني لااشارك اصلا فقط تسجيل


طولت عليكم حبيباتي بس ابغى اقولكم انااا معاااااااااااااااااااكم بقوة والى الامام (الله يستر ماتكونون بطلتوا
وزني 82
طولي 152تقريبا مو متاكده
الهدف الاول75
والهدف الثاني 65
والهدف الثالث والاخير 55
وبدات من يوم الخميس نصف ساعه مشي سريع مع رجيم التمر واللبن المعدل علشان اتحكم في حجم المعده قبل شهر الخير
ويارب كلنا ننحف من غير شر ونتمتع باجسام رشيقه وجميله ومتناسقه وبصحه تامه ودائمه
وشكرااااااااااا على هذا الموضوع الرائع الذي انتظرته بصبر