مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - كيفية ممارسة الرياضة في رمضان

كتبت : violet

السلام عليكم اخواتي الحبيبات

عندي استفسار عن كيفية المحافظة على الوزن في رمضان و سؤالي الاهم هو كيفية ممارسة الرياضة في رمضان مع هذا الحر الشديد,هل يمكن الذهاب للجم و لعب رياضة لمدة ساعة على الاقل او ابقى في البيت و امارس تمارين الايروبك ؟؟؟؟ا الواحد ممكن يسيطر على الاكل بس الرياضة !!!!!!!!!مع العلم ان رمضان فرصة علشان الواحد يخس ولو كيلوين. انا مرعوبة من زيادة وزني في رمضان و لا اعرف كيف و متى امارس الرياضة. الي عدنه تجربة او معلومات عن استفساري ارجو مساعدتي و لكم جززززززززززيل الشكر