ما شاالله موضوعك قيم جدا جدا ومفيد فعلا استمرى انا بفكر ابدأ بالرجيم ده فى رمضان لغاية اخر رمضان وختى فى الست ايام البيض مع اخذ يوم فرى بعد كل 7 أيام