اعملي ريجيم قاسي شوي وهو انك ما تاكلي الا وجبه وحده واعملي رياضه يوميا تقريبا نص ساعه
انا جربت هذا الريجيم ونزلت في اليوم 300 غرام مع انو وزني بالستينات وصعب ينزل