الموضوع
:
الفشار للرجيم ؟
عرض مشاركة واحدة
كتبت : || (أفنان) l|
-
الله يجزاكِ خير يالغلاا
تفضلي
حقائق كشفت عنها دراسة علمية للمركز القومي للبحوث بالقاهرة:
*
يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوة في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده والبهجه دون اي إثار جانبية
*
والفشار يحتوي على المجموعة الكاملة من فيتامين ب المركب وهي من أهم العناصر الغذائية لسلامة الموصلات العصبية في المخ
والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسة إيضاً
إن الفشار يحتوي على كمية من البروتين والإحماض الامينية اللازمة لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا المخ
بالاضافه الى فيتامينات أ : و : ك اللازمه لصحة وسلامة الانسان
كما ينصح خبراء التغذية
بأكل الفشار فهو من الإطعمة اللتي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ
لإنه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم كماهو الحال في اي رجيم
وهذا بسبب إن الإطعمة ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ
إنه تناول وجبة كبيرة وكمية كافية من الطعام والفشار منخفض السعرات الحرارية
والمطلوب في الرجيم هو رفع البروتينات واقلال الكربوهيدرات
ملاحظه هامة
يراعى في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل بدون زيت قليل الملح أوالاستغناء عن الملح نهائياً
وأنصح باستخدام المايكرويف فيإ عداد الفشار بدون زيت
ويكون وجبة سناك
بين الوجبات للأحساس بالشبع
المعلومات الغذائية عن الفشار
:
لكل كوبين فشار بدون زيت ثمانون سعرة حرارية
معلومات عن الفشار
ثمانيه أسباب صحية لتناول الفشار
1-تناول الفشار يمنع استمرار الشعور بالجوع
2 الفشار وجبة خفيفة زهيدة الثمن
3 - الفشار غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقه
امتصاص الكولسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام
4- الفشار وجبه خفيفة لاترهق الجسم بكميه عاليه من الطاقة
5- الفشار وجبة خالية من الدهون المشبعة ،متى ماتم إعدادها بطريقة صحية
6- الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوى على الصوديوم ،ملح الطعام
7- الفشار الطبيعي خال من السكر يات الحلوة السهلة الامتصاص ، والتى ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة
8- الفشار وجبه خفيفة مناسبة لمرضى السكري ولمرضى القلب ولدوي وزن الجسم الزائد ،
متى ماتم حساب كمية الطاقة وتم إعداده بطريقة صحيه