الموضوع
:
هل ممكن ننقص 10 كيلو في الشهر ؟؟
عرض مشاركة واحدة
كتبت : شعلة
-
هل ممكن ننقص 10 كيلو في الشهر بدون رياضة ؟؟
السلام عليكم
انا اعاني من السمنة من سنين بس زادت هذي السنة فحبيت اسأل هل ممكن انه ننقص 10 كيلو بشهر ؟؟ لكن بدون رياضة او هذا الرقم مبالغة فيه
لانه عندي اصابة في رجلي
ولانه جامعتي (اول سنة لي ) تبدأ بعد شهر وشريت ملابس كثيره وطلعت اكثرها ضيقه
وخجلت اقول لاهلي انها ضيقة
قلت لهم انه مناسب
فحابه انقص هالشهر من 7 الى 10 كيلو
ورجيمي حاليا
الفطور : 2 توست + نسكافية
بين الوجبات زبادي
السحور : شوربه او 5 تمرات + نسكافية
ياليت الي عندها تجربة تساعدني
ولها الاجر عشان اتشجع
لاني كنت احاول طول السنه اني افقد الوزن الزائد بس للاسف نحفت 11 ك ورجعت منهم 7 ك
وبعدها فقدت الامل بس لما شريت الملابس اليوم وطلعو ضيقين قلت يمكن في هذا الشهر اقدر انزل بعض الكيلوات
فاتمنى مساعدتكم وتشجيعكم خواتي