الموضوع: سساعدوني :""(
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فِدا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكربني:
السسلامم عليكمم ورحمة الله وبركاتةة
كيفكمم ؟؟
بنات بليز سساعدوني وربي كرهت نفسس من بداية رمضان وانا من رجيم لرجيم وربي تعب
بسس يزيد كيلوين او ينقص كيلوين
ودحين صرت اشرب برتقال مع ليمون وعسسل ينحط على موية واشرب ثلاث كاسسات وبرضوا وزني هالكيلوين يزيد وينقص
وكل يوم امشي ساعه واسوي رياضة ايروبك ورياضة البطن
ف بليزز سساعدوني قبل م يجي العيد
عمري 17 طولي 155 وزني 60
ابغه انزل عشرة او خمسةة بسس اهم شي يكون جسممي حلو
ومشكورين مقدماا
لكمم منني خالص الدعاءء
وزنك كويس بس يبغآلك تنقصي شوي عشآن ينآسب مع طولك
في رجيم انا حاليا اسويه اول اسبوع له نقصت كيلوين وللحين مستمره فيه
والرجيم هو



الافطار
5 تمرات
كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر
قهوه
واذا اشتهيتي مثلا شي بالسفره خذي منه حبه وحده فقط
وماء كثيرررررررررر
بعد صلاة المغرب خذ لك شوربه
بعد التراويح
خذي شاهي بسكر الرجيم
مع حبتين فطائر
بعدها سوي لك ريآضه مشي نص ساعه
مع شرب ماء كثير
اذا حسيتي بالجوع عصير طبيعي او خضروات
السحورر
7 تمرات ولبن فقط

ان شاء الله ينفع معك والله يوفقك واي استفسار انا موجوده