عشرة كيلو بشهر ابدا مو صحي ..
من رأيي اعتمدي ريجيم السسعرات ولو التزمتي فيه تنزلي اسبوعيا كيلو وحاليا باقي اسبوعين على رمضان مع تسبوعين بعد العيد تقريبا اربعه كيلو او خمسسة
اشوفها صحية وان شاء الله ماترجعيها ابد ..
كمان جربي المشي وان شاء الله مايضغط على اصابتك وعندك تمارين للصدر والزنود لاتهمليها واشربي الشاي الاخضر يوميا .. والليمون اضيفيه للسلطة يسساعد على الحرق ..