السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

انا بدأت رجيم قبل عشرة ايام......وطريقتي كالآتي

الفطور كوب كبير لبن (زي العصير يعني مش لبن كثيف) + قطعة دجاج مسلوقة او مشوية....+ ملعقة اكل فقط من صينية البطاطس باللحمة المفرومة او اي اكلة تاني بس المهم ملعقة واحدة فقط + خضرة +خبز أسمر خاص بالرجيم اصغر من الكف

وخلص ما باكل لحد السحور ....باكل بالسحور قطعة جبنة و قطعة كيري + سلطة بدون خبز و شاي

وبينهم اشرب مرتين بعد الفطور و بعد السحور شراب حارق(كمون +زنجبيل+قرفة+شاي اخضر بالنعناع+ نصف ليمونة ) ......و بين الفطور و السحور احيانا اكل برتقالة او عصير تمر هند بدون سكر

ولا اشرب اي عصير او غازي

لكن لم انزل خلال عشرة ايام غير فقط 3 كيلو....فما السبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بحس في كآبة لأن اتخيلت حنزل 10 من كتر ما اكلي قليل جدا....بس انصدمت انه فقط 3 كيلو....ارجوكم اخبروني ما السبب؟؟؟