الموضوع
:
سؤال طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم
عرض مشاركة واحدة
كتبت : || (أفنان) l|
-
حبيبتي
جزاك الله خير الجزاء
هذا شعار لابد يعمل به لمن رغب في انقاص الوزن
إنقاص الوزن تناول سعرات أقل وإحراق سعرات أكثرفي الدرجة الأولي
والدرجة الثانية الرياضية تساعد على الحرق السعرات بشكل الأكبر والشد الجسم
بس المهم في هذا الريجيم اذا كنت متبعة ريجيم الشهر للدكتور حمدي
فالاسبوع الرابع
مهم جداً لتثبيت الوزن لأنه يبدأ باعطاء نشويات بالتدريج بعد أن حرم الجسم منها ثلاث أسابيع ,
فهذا التدرج مهم جداً
وحتى بعد ما تخلصي من الريجيم لازم تنتبهي لإكلكِ ولا تبالغي
وكمان أفضل تعملي بعده فوراً ريجيم السعرات بين 1200 سعرة و1000 سعرة
لمن وزنها تحت 100 كغم ..
لأنه سيساعدكِ كثيراً على تثبيت وزنكِ وتعديل الحالة الكيميائية اللي وصل لها جسمكِ
.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...
وكثري شرب مويه وأمشي كل يوم ساعة