class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الملاك الاسمر:
أنثى أبكت القمر عن جد عن جد شكرا بس التمرين تاع الزحف جربته ومش يسهل ..بس انتي جربتي انه خلال اسبوع لانه انا بس ايام جربتو ..عكل شكرا كثييييييييييييييير الك
لا شكرعلى واجب حبيبتي
بدنا خدمة تحرز ههههههه
شوفي تمرين الزحف صحيح صعب بس صدقيني مع المتابعه نتائجه كثير حلوووووووه
وعلى فكره عندي خالتي مدربه رياضه وهي يلي أكدتلي انه هذا التمرين رائع للمؤخره
وكان عندها بنت داومت عليه واستفادت كثير منشان هيك أنا متاكده من هالتمرين وصدقيني عن تجربه مني
المهم المتاااااااااااااااابعه وما تملي
